La période de confinement mondiale et inédite dans l'histoire contemporaine que nous vivons actuellement est difficle pour les corps et pour les esprits. Piscines, parcs, clubs de sport fermés, installations sportives interdites, horaires de jogging restreints, la vie est dure pour le sportif enfermé dont le corps ressent la nécessité de se défouler et le moral souffre de la sensation de manque.

En confinement, la tentation est forte de compenser par la nourriture et le laisser-aller. La prise de poids est par conséquent un risque important à ne pas négliger. Pour remédier à tout ça, il est possible de s'organiser et de s'aménager dans le nouveau quotidien imposé par les restrictions de sortie, une fois par jour ou 2 à 3 fois par semaine selon les niveaux de pratique habituels, une séance d'une heure de gym à base de médecine ball et de sac de frappe. « De Arte Gymnastica », ce n'est pas pour rien que le ballon lesté est utilisé au plus loin que puissions remonter le temps depuis l'Antiquité pour entretenir la condition physique. Au sol ou debout, en faisant travailler toute la sangle abdominale, le médecine ball permet de continuer à solliciter de nombreux muscles du haut du corps et à renforcer le gainage. Avec le sac de frappe, on a la possibilité de se défouler en évacuant la frustration et en exprimant les émotions négatives accumulées durant l'épreuve de quarantaine. Le boxeur continue aussi par cette occasion à s'exercer à la frappe et aux enchaînements.

Associé à une ou deux sorties de course à pied par semaine, ce programme aura sans doute été à la sortie de la crise, une excellente occasion de garder l'équilibre et de mettre en œuvre les mots de l'écrivain Romain Rolland :

« Qui veut vivre doit s'adapter aux conditions nouvelles de la vie. »

Bon courage à toutes et tous !